*یه وقتایی وسط مطالعه حس میکنی سرت سنگین شده، چشمات بسته میشه، انگار هرچی میخونی چیزی متوجه نمیشی....خب طبیعیه، همه اینو تجربه میکنن.*✅برای مدیریت #خستگی چند نکته حیاتی وجود داره : ⬅️چرخه‌ی ۴۵–۵ دقیقه‌ای رو رعایت کن.بیشتر از ۴۵ دقیقه پشت‌سرهم خوندن راندمان نداره. ۵ دقیقه استراحتِ واقعی داشته باش (پی...

⏳صعود #ساعت_مطالعه‍♀✅بهترین و منطقی ترین روش:اگر می خواهید که ساعات مطالعه خود را بیشتر شدن دهید، دقت کنید که نباید عجله کرد.❗️چون هر رفتار در طول زمان به وجود می آید، تغییر رفتار نیز نیاز به زمان دارد.... ❌عجله و دستپاچگی در رشد ساعت مطالعه، به خروجی ای غیر از آشفتگی و اضطراب نخواهد انجامید.اگه میخ...

*۵ اقدام قبل از انتخاب رشته:*چند تا کار رو حتما قبل از انتخاب رشته انجام بدید که زمان انتخاب رشته کارهای مهمتری مثل مشاوره فردی(تحلیل انگیزه،علاقه،تصمیم گیری درباره آینده و...) و چیدمان اصولی رو انجام بدید.چون پاسخ خیلی از سوالات رو میتونید قبل از انتخاب رشته بدست بیارید که زمان شروع کار انتخاب رشته...

* چطور یه برنامه‌ریزی اصولی داشته باشیم؟*برنامه‌ریزی فقط این نیست که بشینیم برای هر روز چند ساعت درس مشخص کنیم❌ ۱. اول هدفت رو مشخص کنباید بدونی این برنامه قراره تو رو به کجا برسونه؛ مثلاً هدف یک‌ماهه، هفتگی یا حتی تا آزمون بعدی. ۲. مباحث رو اولویت‌بندی کنببین کدوم درس‌ها برات مهم‌ترن، کجا ضعف بیشتر...

انتخاب رشته کنکور۴۰۴ چیدمان ۱۵۰رشته*انتخاب رشته اصولی: استراتژی ۱۵۰ گزینه* شما می‌توانید ۱۵۰ رشته را انتخاب کنید، پس تحقیق کافی در مورد محدوده قبولی‌تان حالا باید انتخاب‌هایتان را بچینید. ۲۰تا۵۰ انتخاب منطقی: رشته‌هایی که احتمال قبولی در آنها متوسط است ولی شما دوست دارید در آن رشته قبول شوید. ۲۰تا۵۰...

*

*نکات حیاتی در ایام مانده به کنکور*۱-در دوران مطالعه کنکور ازساعت خوابتان کم نکنید. زیرا بی خوابی یا کم خوابی باعث به هم ریختن عملکرد مغز می شود. ۲- به تغذیه تان توجه کنید.از انواع مغزها ( گردو ، بادام ، فندق و ...)، میوه و سبزیجات استفاده کنید و به دنبال غذاهای آماده(فست فود) نروید.۳-در این روزها م...

*✴️

*خیلیاتون میگید اوکی از مهر خوب شروع میکنم ولی جالبه بدونین یه جمعیت عظیمی از کسایی که* *نهاییشونو خراب* *کردن دهمشونو از مهر خوب خونده بودن پس چرا خراب کردن ؟!*چون بلد نیستن درست درس بخونن‼️❌فقط خوندن هنر نیست ❌توی تابستون باید روش های مطالعه سال گذشته بررسی بشه. مشاوره گرفتن شاید بتونه بهت کمک کنه...

۰۰۰در سیاه ترین نقطه ی زندگی ؛ درست آن نقطه که رنگش خیلی به سیاهی می زند ، همان نقطه ای که حس کردید دیگر باید رها کنید و بی خیال هر آنچه هست و نیست بشوید ، نـویــدِ روشنی است ..رها نکنیـد، قوی بمانید ..چون در یک قدمی روزهای خوب هستید ..شیـرینـی ایـن روزها ، نصیـب کسانـی می شود کـه از پسِ همیـن لحظات...

*آلفرد آدلر، روان شناس مشهور اتريشى,* به بيماران اندوهگين خود مى گفت:"اگر از اين نسخه پيروى كنيد ظرف ١٤ روز معالجه خواهيد شد.*هر روز فكر كنيد چطور مىتوانيد يك نفر ديگر را خوشحال كنيد. زيرا انديشه خوشحال كردن ديگران ما را از تفكر درباره خودمان باز مىدارد و بزرگترين عامل نگرانى ترس و اندوه انديشيدن در...

*

*رهایی از حواس پرتی

رفقا*✍️ یک معادله مهم!*کمالگرایی، اهمالکاری و آسیب به عزت نفس سه ضلع یک مثلثن!این مدلی که:سخت ترین کار رو انتخاب می کنیم (کمالگرایی)⬇️تا دقیقه ۹۰ انجامش نمیدیم (اهمالکاری)⬇️کار عالی از آب در نمیاد، چون وقت نذاشتیم و شروع می کنیم به خود سرزنشگری (آسیب به عزت نفس)✅راهکار:مهارت «شروع ناقص» و کنار گذاشت...

⁉️ *شما جز کدام گروه والدین هستید؟*1️⃣ *والدین غیر فعال*اینگونه والدین در ایجاد شادابی کودک هیچ نقشی ندارند وفرزندان انها به نوعی یتیمان محسوب میشوند2️⃣ *والدین سلطه گرا*بیشتربه فکر برقراری رابطه عمودی هستن کنترل گرو نه تنها شادی کودک را تامین نمیکنند بلکه اینها را به افسردگی و پرخاشگری سوق میدهند3️...

*

*✳️ «قطعی شدنِ برگزاری دروس عمومی واختصاصی پایه های دهم ویازدهم»*✅ ازخرداد ۱۴۰۳ دروس عمومی واختصاصی پایه های دهم ویازدهم رشته های نظری با هدف اعمال نمرات این دروس باتاثیر قطعی درکنکور؛ بصورت نهایی برگزار خواهدشد.✅ تعداد دروس نهایی هر رشته وپایه به شرح زیر می باشد:«رشته علوم ومعارف اسلامی»✅ پایه دهم ...

*قابل توجه دانش آموزان پایه های دهم و یازدهم :*☀️رئیس مرکز ارزشیابی وزارت آموزش و پرورش:

*Read aloud. Now.* I have no doubt in my capacity to work hard. I challenge myself to be the best I can. I am successful at whatever I do. I am constantly lea ing. I have a clear mind. I am focused. I work hard. I am a doer. I love my life. I am grateful.بلند بخون.همین حالا.من در توانایی خودم برای س...