u200d چطور از شر اعتیاد به گوشی خلاص شم ؟

موبایلتون که الان تو دستتونه یکی از مسائل مهم در سال کنکور و کنار گذاشتن یا نگه داشتن اون به شخصیت خودتون بستگی داره.

اگر از اون دسته از کنکوری ها هستید که رو خودتون کنترل دارید و مطمئنید که هر لحظه سراغ چک کردن پیام ها و کانال های مختلف نمیرید اشکال نداره گوشیتون باهاتون باشه تازه میتونید خیلی استفاده های خوبی هم ازش کنید و باعث پیشرفتتون بشه فقط گوشی هنگام مطالعه کنارتون نباشه که تمرکزتون ازبین بره. ولی اگه بدون گوشیتون نمی تونید نفس بکشید و یه سره تو فضای مجازی هستید حتمابه راهکارهای ارائه شده در این پست توجه کنید
.
اعتیاد به گوشی
.
۱- جوری برنامه ریزی کن که اون موقع زمان استراحتت هست سراغ گوشیت بری، نه هر وقت که گوشیت بهت میگه.
.
برای این کار هر نوتیفیکیشن و اعلانی که میتونی خاموش کنی رو خاموش کن.
.
۲- استفاده از موبایل را مدیریت کن.
.
همونطور که ساعت مطالعه، ساعت خواب و تعداد تست هاتو ثبت می کنی؛خوبه که تعداد دفعاتی که تو روز سراغ گوشیت میری رو هم ثبت کنی
.
این کار باعث میشه این تعداد مراجعه رو به حداقل ممکن کاهش بدی و اتلاف وقت خیلی کمتری داشته باشی.
.
۳- گوشیتو دم دست نذار که مرتب وسوسه شی سراغش بری.
.
اگه گوشیت ازت فاصله داشته باشه این وسوسه هم کمتر میشه؛ همچنین اپلیکیشنهایی که وقتت رو بیشتر میگیرن رو دم دست قرار نده؛ مثلاً میتونی اونها رو توی یه فولدر و توی صفحه دوم یا سوم گوشی قرار بدی.
.
این کارو حتما امتحان کن که خیلی کمکت میکنه.
۴-دوست عزیز من بدون لحظه به لحظه ی وقتت خیلی اهمیت داره و تلف کردن اون ظلم به خودته همونطور که خودت میدونی وقتی درگیر گوشیت میشی دیگه سیر زمان رو حس نمی کنی و در نهایت فقط تو می مونی و حسرت یه زمان رفته. پس باخودت بشین و فکرکن که گوشی چه ضرری میتونه به تو بزنه.